Pihenés vagy munka? Az aktív pihenés mítosza és az idegrendszer valódi igényei
Tudtátok, hogy az a kifejezés, mint “aktív pihenés”, a valóságban nem állja meg a helyét?
Az idegrendszerünk egy mindent átfogó rendszert alkot. Ez szabályozza a fékpedál (PIHENÉS, ELLAZULÁS) és a gázpedál (IZOMMUNKA, KONCENTRÁCIÓ, ENERGIAKIFEJTÉS ÉS ENERGIA FELHASZNÁLÁS) metódusainak az egyensúlyát.
A szakma ezt szimpatikus (gázpedál), és paraszimpatikus (fékpedál) idegrendszernek nevezi.
Ha például dolgozunk, a gyerkőccel szaladgálunk egyet a játszótéren, ha a Pilisbe megyünk túrázni,
Galyatetőn élvezzük a gyönyörű, hófödte tájat, vagy a konyhában sütjük a mákos bejglit,akkor a szimpatikus idegrendszerünk van túlműködésben.
Gyorsabb a szívverésünk, felületesebben légzünk, az emésztésünk sem az igazi (nem véletlenül végezzük általában otthon, kora reggel vagy késő este, munka után a mosdós nagydolgokat), az izmaink megfeszülnek és készen állnak arra, hogy bármikor munkára bírjuk őket.
Ez bizony a szervezetünknek mind munka. Számunkra ez noha lehet frissítő élmény, vagy minőségi idő, de a szó szoros értelmében vett pihenés korántsem.
Szóval beszéljünk egy kicsit a pihenésről is.
Pihenés közben a paraszimpatikus idegrendszer (a fék) veszi át az irányítást. Légzésünk, szívverésünk fokozatosan lelassul, izmaink elernyednek.
Mindezek után kevésbé mondhatjuk azt, hogy az ünnepek előtti ablakpucolás, a gyerekkel együtt töltött ugrabugra,?az a rengeteg energia amit eközben elhasználunk és az a rengeteg folyamat, ami eközben végbemegy, valójában tekinthető pihenésnek.
A pihenés bizony az az átkozott kanapén heverészés, kiadós alvás amire most minden gyermeknek és felnőttek úgy hiszem nagyon szüksége lenne.
Természetesen dolgoztassátok meg azért a szimpatikus idegrendszert is ám… kell az a bejgli meg a hófödte táj!
Én igyekszem behozni az én lemaradásomat ezügyben. Hagyom megpihenni a lelkemet és a testemet is!
Ezt kívánom mindenkinek!
Ezért a Neurofeedback és Komplex Mozgásterápiás szolgáltatások 2025.01.06.-áig szünetelnek.
Ha bármi kérdésetek lenne, kérlek azt e-mailben vagy Facebook üzenetben jelezzétek felém!
Kellemes, áldott Ünnepeket kívánok mindenkinek!
